Merhaba! Ben Uzman Köyü adına Stüdyo Soiree ile niqui değilim. Sana bir yol göstermek istiyorum Eğer bacak asansörleri yardımcı direği kullanabilirsiniz. Bir yoga mat olması için yardımcı olacağını veya Pilates mat. Kutup tutun ve direğin diğer tarafta parmaklarınızı geçmeli olabilir. Her zaman abs meşgul olması istiyorum. Sen yukarı doğru sol bacak ile başlayacağız böylece, omurganızın omurların her katta emin olabilirsiniz ve bütün egzersiz yoluyla bu şekilde devam etmek istiyorum. Bizim bacaklar getirmek için gidiyoruz aşağı. Aşağı gitmek gibi exhaling olacak. Eğer olmadan olabildiğince sen kadar

Açıklama

Kutup dans egzersiz bu ücretsiz egzersiz video kutup dans bacak uzantıları yapmak öğrenin. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins