23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Yan Hamle Popo Egzersizleri

Serinin bir parçası olarak şimdi yapacağız egzersiz yan hamle olduğunu. Biz sadece bitmiş Gerçekten popo ve bacak arka kasları yardım eden ters bir hamle yapıyor bacak arkasında. Yan hamle kalça tonlama için harika. Bu sesleri ve firmalar. Bu biri için bizim ağırlıkları kullanmak için gidiyoruz, bu yüzden nasıl gidiyor göstermek gerekir. Biz ayrı kalça genişliği hakkındaki ayakları ile başlamak için gidiyoruz. Bizim ağırlıkları getirmek için gidiyoruz omuzlara, biz yapacağız, ne biz dışarı adım gidiyoruz ve ayak hala ileriye dönük ve biz bu bacak viraj ve aşağı doğru ağırlıkları getirmek için gidiy

oruz Diz ve geri gel. Biz her iki tarafta 15 yapacağız. O olacak bir tarafta 15 tamamlamak için Bu gibi bir şey. Daima nefes almayı unutmayın. Bu böyle bir şey görünüyor. Diğer tarafta bunu yapmak istiyorum Sonra, biz

sizin için de gösteri yapacağız. Buraya Ağırlıklar. Ayaklar iyi hizada ve bedenim iyi uyum içinde. ben sadece Bunu uzatmak için gidiyor. Unutmayın, bu bacak düz ve bu bacak bükülür ve ağırlıklar inmesi. Aşağı lu

“Yan hamle popo egzersizleri tonda popo kaslarını oluşturmak için mükemmeldir. Ücretsiz fitness video Bu popo sıkılaştırıcı egzersiz öğrenin. Uzman: Kristie La Te...”
expertvillage

nging olduğunuzda, gerçekten tutuyor emin olmak Bu kalça bölgesindeki kalça çok dışarı itti değil. Kalça ve güzel bir uyum içinde bacak tutun. Bu bacak güzel ve hizada düz. Ağırlıklar diz doğru inmek, sizin yanınızdaki geri güzel ve düz, göğüs öne bakacak edilir. Sen 15 için dizi devam Her tarafı. Vay, bunu hissediyorum. Ben de seni biliyorum.

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Yan Hamle Popo Egzersizleri Resim 1 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Yan Hamle Popo Egzersizleri Resim 2 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Yan Hamle Popo Egzersizleri Resim 3 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Yan Hamle Popo Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Yan hamle popo egzersizleri tonda popo kaslarını oluşturmak için mükemmeldir. Ücretsiz fitness video Bu popo sıkılaştırıcı egzersiz öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.2/10

  • 12
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 7475
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MobileTechReview

    MobileTechRe

    6 HAZİRAN 2008
  • NLthomas21

    NLthomas21

    20 Mayıs 2008
  • SuperPrincessjo

    SuperPrinces

    1 EKİM 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?