23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Yangın Musluğu Popo Egzersizleri

Bir sonraki egzersiz 'Yangın Hidrant' denir. Gerçekten tonlama ve sıkılaştırıcı için harika kalça ve popo, biz şu anda odaklanarak konum budur. Kalça ve gluteus, onu aramak istediğiniz ne olursa olsun sus, biz gerçekten tonlama ve bu sıkılaştırıcı odaklanıyoruz alanı. Tabii ki, diyet ve egzersiz ile birlikte, bunlar sadece bazı hedeflenen hareketlerdir Bu kaslar. Bu bizim yapacağımız budur. Sen ellerini nereye konumlandırmak için gidiyoruz onlar ayrı omuz genişliğinde üzeresiniz ve sırt güzel ve düzgün olduğundan emin olun. Sizinle ilgili Eller ve dizler, sadece dengesine sahip nered

e iyi bir konumda olduğunuzdan emin olun ve Eğer kararlı hissediyorum. Ayrıca baş boyun ve sırt aynı hizada olmak istiyorum. Nötr uyum her şeyi ile biz yapacağız bu bacak yukarı kaldırın ve indirin. Sen büküm ve çok

açmak istemiyorum. Siz uyum her şeyi tutmak istiyorum ve her şeyi o şekilde konumlandırmak istiyoruz. Hareketli tek şey sizin yanınızdaki olduğunu kalça kalça çalışma yapıyoruz, dışarı hareket ediyor. Kalçaları

“Yangın hidrant popo egzersizleri tonda popo kaslarını oluşturmak için mükemmeldir. Ücretsiz fitness video Bu popo sıkılaştırıcı egzersiz öğrenin. Uzman: Kristie ...”
expertvillage

n ve popo yapıyor ile iş, her şey yavaş ve kontrollü olduğunu. Biz her iki tarafta 15 yapacağız. Yani sen o tarafta 15 yapın, sonra diğer tarafta etrafında ve 15 çevirin edeceğiz. Bu egzersiz Harika. Gerçekten bunu yapıyoruz kıçının sıkmak, yakmak biraz hissedeceksiniz Daha. Bu tonlama ve sıkılaştırıcı için gerçekten harika.

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Yangın Musluğu Popo Egzersizleri Resim 1 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Yangın Musluğu Popo Egzersizleri Resim 2 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Yangın Musluğu Popo Egzersizleri Resim 3 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Yangın Musluğu Popo Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Yangın hidrant popo egzersizleri tonda popo kaslarını oluşturmak için mükemmeldir. Ücretsiz fitness video Bu popo sıkılaştırıcı egzersiz öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 124
    Olumlu
  • 9
    Olumsuz
  • 12
    Yorum
  • 77824
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • parlophone

    parlophone

    28 ŞUBAT 2006
  • Peter Sharp

    Peter Sharp

    11 ŞUBAT 2013
  • VOICE TV

    VOICE TV

    2 Aralık 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?