Uzman Köyü adına benim adım Camp Yenilmemişlerin size konuşan Gilson Oliveira ise New York savaşçıları için size bugün pratik tatbikatlar getirerek. Savaşçıları için, özellikle güreş ve jujitsu güreş ile anlaşma olanlar, onlar bir konumda olduğunu biliyorum Onlar alt ve onlar o konumda çıkmak gerekir. Bir matkap, tek köprü olduğunu uygulanabilir egzersiz. Tamam, bu yüzden yere sırtını var Ayaklarınızı kalça gerçekten yakın olacak ve köprü için gidiyoruz emin olun Bu pozisyonda çıkmak, ancak baş veya kıracak boynunuzun üzerinden gitmek için gitmiyoruz. Bu şekilde ulaşan omzunun üzerinden köprü için gid

Açıklama

Köprü matkap ve nasıl köprü matkap savaşçıları için eğitim tatbikatları bu ücretsiz öğretim video mücadelede yardımcı olur yapmak öğrenin. Uzman: Gilson Oliveira İletişim: www.gilsonbarbarianoliveira.com Bio: Gilson Oliveira deneyim eğitim savaşçıları 15 yıl vardır MMA ve mücadele sporları, konusunda uzmanlaşmış bir güç ve kondisyon koçu. Film yapımcısı: Paul Muller