Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Peter. Bugün rekabetçi hakkında konuşmak için gidiyorum kros koşuyor. Bu bölümde ben artırma konusunda seninle konuşmaya gidiyorum senin o olabilir ne olursa olsun kurs çalışması sırasında hız. Eğer bir 3 için gidiyoruz eğer öyleyse mil koşmak (3 millik), ilk yarım mil ısınma sonuna kadar gidiyoruz ve Daha sonra bundan yaklaşık Anter mil için koşmak hızını artırarak sonuna kadar gidiyoruz. O zaman sonraki mil biraz daha hızlı artması ve bu ayak uydurmak istiyorum. Yani o zaman son 1/2 mil 2 1/2 mil ya da hızlandırmak ve sadece sonuna edebilirsiniz Bunun son 3

iraz aşağı getirmek.

Açıklama

Rekabetçi kros çalışan bu ücretsiz egzersiz eğitimi video bir kros yarışı sırasında hızınızı artırmak için bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie