Rekabetçi Jimnastik İpuçları : Gelişmiş Jimnastik Sıcak Ups

Spor

25 EYLÜL 2008, PERŞEMBE

Rekabetçi Jimnastik İpuçları : Gelişmiş Jimnastik Sıcak Ups

Merhaba, benim adım Ürdün Dahl ve biz ileri zemin jimnastik ve sonraki bahsediyoruz şey yapabileceğiniz bir temel ısınma rutin olarak bahsetmek istedim. Büyük bir sorun olduğunu Eğer devam görmek ve gelişmiş hale gelebilir, siz orada olmayacak fark edeceksiniz Eğer bu büyük ısınma matkaplar yapmak için fazla yer. Ben ile geldim Bu rutin gerçekten ile yardımcı ve kapalı bir alanda gerçekten yapılabilir olduğunu olabilir. Ilk şey So Eğer yapardın birkaç kez etrafında koşu sonra, ben sadece bazı yedekte için şerbetçiotu yapacağını Bacaklarınızı ısındı. Yani kadar ulaşan, kolların bütün zaman kadar kalm

ak ve sadece sensin yapma, ayak zıplatma çünkü o senin dizlerinin o almayan emin hile. Senin buzağı kadar bu konuda sıcak oluyor ne olduğundan emin olun. Bir tur sonra Eğer ayak şerbetçiotu birkaç geçer biliyoruz, s

ize kol daire pop taşıyabilirsiniz hangi kollarınızı set olması gereken yere zihninizi gerçekten hatırlamanıza yardımcı olabilir. Yani alarak var zaman bir adım ve düz kollar ayaklarınızı tekrar yere çarptı. Bu

“Jimnastik, özellikle ileri düzeyde çok eğlenceli olabilir. Burada ileri jimnastik bu video klipte bazı ücretsiz ısınma ipucu. Uzman: Ürdün Dahl Bio: Ürdün Dahl ü...”

expertvillage

yüzden tekrar yapıyor Ben sadece bazı temel lunges yapacağını bundan sonra bunun geçiş çift ve belki atlama Yukarı ve aşağı seyahat için yeterli yer yoksa aşağı. Yapabileceğin başka bir matkap Bu Eliniz konumlandırma bir el standı açılır denir ile yardımcı olabilir. Sen sadece ulaşmak tekrar aşağı el standında yukarı tekme, üzerinde bir adım atmak, sadece tekrar yapacağım sürece istediğiniz kadar bu konuda onu almaya. Gerçekten izliyor ve elinize dikkat pozisyon, o

nlar dümdüz karşıya emin yapmak ve onlar yere aşağı düz konum. Eğer daha gelişmiş hale geldikçe sizi rahatsız başlayabilirsiniz şeylerden biri germe, ancak germe üzerinde atlamak için değil hatırlamamız gerekiyor. Zaman endişe ediyorsanız, Eğer yoğunlaşmasına olabilir gerçek eğitim için daha fazla zaman ayırmak isteyen senin germe Zaman. Eğer vücudunuzun her parçası artık ısındı almak gerekir hatırlayarak. Sen gerek yok germek için önce senin gibi on beş dakika sürer, içine aşağı yoğunlaşmasına olabilir Güzel bir beş dakikal

ık rutin, streç rutin ısınmak. Sadece temel kollar ve göğüs ve bacaklar ve uzanıyor. Yani burada sen-ebil gerçekten hızlı streç rutin kısa bir özeti var Beş saniye aşağı ulaşan, bir, iki, üç kollu daire ile başlayan yapın. Kol çevreleme Yine başka bir şekilde aşağı ulaşan ve bu turna pozisyon elle standı gidiyor, Bir aşağı rulo yaklaşık on saniye boyunca tutarak pozisyon mühür. Senin sol alma üzerinde geçiş bacak, dışarı kollarını bu holding orta bölünmelere geçiş ve sizin yanınızdaki sallanan, böler sağ bacak arka etrafında, her bölme alıyorum. Bundan sonra, bir turna pozisyonu sadece gerçekten vurmak Bu bacaklar tüm başlangıç ve temel kaplı ettik uzanır. Sadece straddle olarak, ulaşan ve kalkarken bileklerini alma ve geri streç ile biten iletmek Bir köprü.

Açıklama

Jimnastik, özellikle ileri düzeyde çok eğlenceli olabilir. Burada ileri jimnastik bu video klipte bazı ücretsiz ısınma ipucu. Uzman: Ürdün Dahl Bio: Ürdün Dahl üç yıl için bir jimnastik antrenörü olmuştur ve o jimnastik yarışmalarında devlet ve ulusal düzeyde yarışıyor. Film yapımcısı: Paul Kersey

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Rekabetçi Jimnastik ...

SONRAKİ

Rekabetçi Jimnastik ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!