Poz destekli köprü uzun bir iş gününün ardından dinlenmek için harika bir yoldur. Ayrıca yardımcı olur omurga ve ondan gerginliği giderici yanı sıra omuzlardan gerginliği gidermek için baş ağrısı ile yardımcı olduğu söyleniyor. Gina sadece çünkü biz bir an için kenara adım gidiyor minderleri kurmak için gidiyoruz. Şimdi bir tane yastığı kullanabilir ama ben daha rahat bulabilirsiniz iki var ve bu yüzden varsa iki devam edin ve bunları kullanmak ve sonra dikdörtgen ayarlamak için gidiyoruz için sağ ön artırmak. Gina destek bu cephede bir koltuk almaya gidiyor ve o geri yalan oluyor ve istediğ

bilirsiniz Bu kum torbaları sağ bacaklarında ve bu uzun, omurga germek için yardımcı olmalıdır Onun omurganın tam uzunlukta, omuzlarını açmak göğsüne kadar açık ve tüm O gelecek yapmak zorunda gözlerini ve nefes kapatın ve rahatlayın olduğunu.

Açıklama

Yoga destekli köprü bu restoratif yoga video poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz