Ü� aylık hamile olduğu geçmiş konum özellikle başka büyük restoratif duruş Yan Pose Yalan. Bu, herhangi bir fazla uzatmadan kurmak ancak herhangi olmadan biraz alır. Eğer Bir ne yapacağım size geri koymak olduğunu yastığı var. Eğer yoksa , yastık her zaman kanepe minderler ve bu tür şeyleri yakalayabilir. Sonra gerekir dizlerinizin arasına bir yastık. Ve sonra önünde stok birkaç havlu gerekir Senin ve bu kolun içindir. Sonra da birkaç yastık veya havlu gerekir senin Baş. Yani yine bu duruş yapmak ve ne yapacaksınız yaklaşık beş dakika için zamanlayıcı ayarlamak veya daha uzun eğer sen lüzum

e iseniz ve bunu böylece karın altında ek bir yastık veya havlu gerekirse çok ağır asmak ya o tarafta herhangi bir ekstra ağırlık hissediyorum değildir, bunu yapabilirsiniz. Ve sonra isterseniz Elinize başka minder, sadece yatıp en rahat olduğun yerde bulma ve gözlerinizi kapatın. Ve sen bir göz maskesi varsa bir göz yastık ya da eklemek isterseniz, Eğer gözlerinizin üzerinde olduğunu yerleştirebilirsiniz. Yerçekimi ile mücadele Genellikle göz yastık en

Açıklama

Yalan streç poz yoga tarafı hamile kadınlar için rahat bir dinlenme yöntemi olabilir. Bu ücretsiz yoga video sertifikalı yoga eğitmeni yan yatan poz gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC