Bu bir sonraki ilaç top egzersiz atlama ağız kavgası olduğunu. Tamam, gerçekten çalışmaya hazır adamlar O bacaklar? Bu aslında bütün bir vücut egzersizi, yani sadece kullanabilirsiniz başlamak için Bir £ 4 top. Henüz oldukça orada değilsin Eğer başladıktan sonra bile 2 £ top gayet iyi, ama fitness seviyesi kalkmak için ilaç topun ağırlığı artan başlar. Pekala, İlk: tekniği. Ayaklar kalça genişliği dışında, squat down ile zar zor zemin dokunun senin Daha sonra sağlık topu ve tüm vücudunuzu germe, olabildiğince yüksek kadar ulaşabilir. Bodur aşağı ve yukarı ulaşır. Şimdi, o zaman atlama ekleyebilirsiniz tek

Açıklama

Bir sağlık topu bacaklar, göbek kasları ve silah güçlendirir değil yalnızca ağız kavgası Jump ama aynı zamanda kalori yakar. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak bir sağlık topu ile squat çekirdek egzersizleri atlama yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz