12 Aralık 2008, Cuma

Sağlık Ve Fitness: Nasıl 2 Mil Daha Hızlı Koşmak İçin

Eğer gerçekten sadece birazcık koşu hızını artırabilir biliyor muydunuz eğitim. Ben Stüdyo Grubu X Carolann ve ben nasıl iki çalıştırmak için size öğretmek için gidiyorum Daha hızlı mil. Diyelim ki şimdi birkaç ay için çalışan oldum diyelim ve gerçekten istediğiniz hızınıza çalışmak. Daha hızlı almak istiyorum, ama sadece senin kadar kolayca gelmiyor beklenen. Peki, gerçekten bu hiç roket bilimi var. Daha hızlı çalıştırmak için, çalıştırmak zorundasın Daha hızlı. Ama, bunu yapıyor hakkında gitmek yoludur çok basittir. Birincisi, biz gidiyoruz Bizim bacaklarda gücümüzü artırmak ve daha sonra iki numara,

bizim kardiyovasküler artırmak gerekir Sistemler biz artan yoğunluğu işleyebilir böylece. Peki, bunu nasıl yapacağız? Peki, sayı biri, bizim genel rutin içine aralık eğitimi dahil. Yani, 1-2 gün sürer Biz aralık eğitimi

dediğimiz yapmak. Yani, sadece yaklaşık beş dakika ısınması Işık hızı. Bir ışık dürtmek. Ve sonra normal tempo hızda içine almak için başlar. Pace En az 30-45 dakika süreyle koruyabilirsiniz. Yani, bu tempoda ko

“Daha hızlı çalıştırmak için, bir kişinin bacak kuvvetini ve kardiyovasküler sistem gücünü artırmak gerekir. Sağlığı üzerindeki bu ücretsiz video fitness eğitmeni ...”
expertvillage

şmak yaklaşık iki dakika sonra her üç dakikada gibi hızlı Nereye gibi çalışacak Eğer gerçekten ağır nefes alıyorsun ve huffing ve şişirme ediyoruz. Ve sonra bir dakika sonra, gitmek senin tempo hızına geri adım. Do olduğu on kat ve size otuz dakika verecek aralık egzersiz. Siz farkına varmadan, sizin genel klasmanda daha hızlı ve daha hızlı almak için gidiyoruz Otuz kırk beş dakikalık çalışır. Yani iki mil mesafesi, bunu bitirmek mümkün olacak daha hızlı ve daha

Sağlık Ve Fitness: Nasıl 2 Mil Daha Hızlı Koşmak İçin Resim 1 Sağlık Ve Fitness: Nasıl 2 Mil Daha Hızlı Koşmak İçin Resim 2 Sağlık Ve Fitness: Nasıl 2 Mil Daha Hızlı Koşmak İçin Resim 3 Sağlık Ve Fitness: Nasıl 2 Mil Daha Hızlı Koşmak İçin Resim 4

hızlı ilerledikçe. Şimdi, bacaklarda gücünü artırmak için, performans Bazı ağız kavgası, ağırlık salonunda bazı lunges. Siz halter var, sen barbell kullanabilirsiniz senin ağız kavgası ve lunges yapmak. Ve bu senin bacaklarda gücünü artıracaktır. Bu yüzden, bacaklarınızda gücünü artırmak. Kardiyovasküler dayanıklılığı artıracak ve olacak Eğer bu iki mil çalıştırıyorsanız daha hızlı gitmek mümkün. Ben Stüdyo Grubu ile Carolann değilim X ve biz sadece daha hızlı iki mil koşmak nasıl hakkında konuştuk.*

Açıklama

Daha hızlı çalıştırmak için, bir kişinin bacak kuvvetini ve kardiyovasküler sistem gücünü artırmak gerekir. Sağlığı üzerindeki bu ücretsiz video fitness eğitmeni yardımıyla şekil ve kalma ile genel bir rutin içine aralık eğitimi dahil öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 147
    Olumlu
  • 8
    Olumsuz
  • 92
    Yorum
  • 57297
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ChannelRichard

    ChannelRicha

    7 Kasım 2008
  • JTechTalk

    JTechTalk

    11 Temmuz 2010
  • TomKNJ

    TomKNJ

    26 ŞUBAT 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?