16 EYLÜL 2008, Salı

Sağlıklı Beslenme İpuçları: Sağlıklı Beslenme On Emir

Peki ben şeyleri tamamlamayı ve optimum sağlık için sana 10 emir vermek istiyorum. # 1. Ben üç öğün ve iki aperatifler arasında günlük kalori alımını bölmek istiyorum. Yemek yemek yüzde 80 dolu kadar. Bu yeme yerinden bizi önlemeye yardımcı olur. Fikir sadece yemek için sonraki öğünde sizi taşımak için yeterli. Çok fazla zaman kadar aç değiliz bu yüzden yemek zamanı etrafında geliyor. Ve sonraki öğünden önce aç nereden çok az. Yani bir sonraki öğünde sizi sürdürmek için yeterli yemek. Ben biraz olsun size istiyorum Her yemek ile protein. 2 ila 4 ons. Ve biz, protein seçenekleri hakkında konuştuk. B

alık, Kanatlı, kırmızı et, yumurta da ve protein bitkisel kaynaklar da. Fasulye, fındık, tohumlar ve tofu. Ya da protein de sallar. Her yemek ile protein Biraz. Deneyin ve önlemek füme ve terbiyeli etler yapabili

rsiniz hangi eğer potansiyel kanser yapan, kanserojen içeriyor. Hep Her yemekte sebze ve meyve düşünüyorum. Yani almak için gidiyoruz tek yolu senin 2 ila 4 meyve ve sebze 3 ila 5 her gün için kota. De

“Üç öğün ve iki aperatifler arasında günlük kalori alımını bölün. Bu ücretsiz sağlık video sertifikalı diyetisyen ipuçları ile heathy yeme on emir hakkında daha fa...”
expertvillage

neyin ve bazı omega 3 yağ almak asitler her gün. Omega 3 yağ asitleri, balık bulmak o kalp sağlıklı yağlar vardır Böyle keten tohumu, ceviz, gıdalarda. Deneyin ve her gün bu omega 3 yağ bazı olsun. Ayrıca omega 3 yumurta zenginleştirilmiş. Başka bir yol onları almak için. Seni kızarmış gıdalar önlemek istiyorum Mümkün olduğunca. Ve kokmuş yağlar. Oldu, belki petrol şişe kokmuş yağlar Çok uzun dolapta oturan. Kalıntısı. Ayrıca yağlar hidrojene edilir. Kısmen hidroje

Sağlıklı Beslenme İpuçları: Sağlıklı Beslenme On Emir Resim 1 Sağlıklı Beslenme İpuçları: Sağlıklı Beslenme On Emir Resim 2 Sağlıklı Beslenme İpuçları: Sağlıklı Beslenme On Emir Resim 3 Sağlıklı Beslenme İpuçları: Sağlıklı Beslenme On Emir Resim 4

ne Senin gibi yağlar margarin bazı türleri ve çerez bir sürü bulabilirsiniz. Bunlar tür biz kaçınmak istiyorsanız yağların. Ben şeker ve diğer rafine karbonhidrat sınırlamak istiyor. Tüm bu çerezler, kekler, pastalar ve şekerlemeler. Eğer öğün düzenli yemek yiyorsanız Eğer edeceğiz bir şey, küçük bir tat, tatlı bir şeyle memnun. Ben alkol sınırlamak istiyor Her gün. Kadınlar için bir içki. Erkekler için iki. Ve olmadan en fazla 4 ya da 5 saat gitmek asla Güzel hatta kan şekeri seviyesini korumak için yeme. Ve son içki su. Su içi

niz Sabah ve öğünler arasında. Bu optimum sağlık için benim 10 emir vardır.

Açıklama

Üç öğün ve iki aperatifler arasında günlük kalori alımını bölün. Bu ücretsiz sağlık video sertifikalı diyetisyen ipuçları ile heathy yeme on emir hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Ken Babal Bio: Ken Babal onaylı diyetisyen olduğunu. O şimdi kendi özel uygulama vardır. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 19
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 5090
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Fullscreen

    Fullscreen

    23 Mart 2006
  • ghosti66

    ghosti66

    27 AĞUSTOS 2006
  • inovationgmbh

    inovationgmb

    28 EYLÜL 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?