Sağlıklı Beslenme İpuçları: Sağlıklı Beslenme Ve Proteinler

Nasıl Yapılır ve Stil

16 EYLÜL 2008, Salı

Sağlıklı Beslenme İpuçları: Sağlıklı Beslenme Ve Proteinler

İyi tamam. Biz tekrar tekrar, ve biz başka bir makro besin grubunda hakkında konuşmak için gidiyoruz, ve bu protein kategorisidir. Proteinler örnekler et, balık, yumurta, sebze olurdu tofu, fasulye, fındık, tohumlar ve hatta protein sallar gibi kaynaklar. Ve neden protein gerekiyor? Peki, biz protein yapılmış ediyoruz. Cildimiz, saç, kaslar, hormonlar protein yapılır. Yani vücut için bir yapı malzemesidir. Ve bir porsiyon büyüklüğü 2-3 ons olacaktır. Yani biz burada oniki ons biftek bahsetmiyoruz. Sen atasözü güverte biliyorum kartlar, avucunun içinde ne uygun olabilir ve hiçbir yü

ksek olduğu üç olurdu ons. Eğer tek seferde dört ons kadar belki iki porsiyon istiyorsan sorun yok. Balık ile beş altı ons, biraz daha yüksek gidebilirsiniz. TAMAM. Bu Porsiyon boyutları var. Ve bu yüzden bazı yağsı

z veya az yağlı ya da bitkisel protein ile sahip öneririm senin yemekler çoğu. Ve ben burada var, bazıları omega üç yumurta ne olduğunu biliyorum hangi Ayrıca çok size sağlıklı kalp sağlıklı yağların bazı ver

“Protein insan vücudu için yapı malzemesidir. Bu ücretsiz sağlık video sertifikalı diyetisyen ipuçları ile proteinleri alma hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzma...”

expertvillage

ebilir. Aslında ve tavuklar beslenen flack tohum ve bu yüzden omega üç yağ asitleri yüksek çıkıyor. Bunlar için kahvaltı hazırlamak için zaman yok senin, hızlı bir kahvaltı belki olabilir biliyorum bir protein shake. Biz de omega üç yağ asitleri içerir burada bazı kenevir protein var. Yani, hatta bir blender gerekmez. Sadece olmayan bazı yağ ile bir kavanoza bir o kadar sallamak ya da düşük yağlı süt, su, meyve suyu, ne isterseniz. Amerikan Kalp De

rneği önermek Biz balık en az birkaç kez bir ay var. Sen balık çok kolay sindirilir protein biliyorum. Biz ihtiyacımız kalp için bu sağlıklı yağlar var. Bu, "Deniz denilen benim kitap Sense. "Ve eğer balık farklı türlerde daha fazla bilgi arıyorsanız, hiçbir şey yapmak Balık yağları, balık nasıl hazırlanacağını, bu sana bakmak için iyi bir kaynak kitaptır. Deniz ürünleri Sense. Sadece birkaç reçete öneri balık hakkında konuşuyor. Bunu poach çok kolay olduğunu biliyorum bazı balık. Hatta bunu çözülme zorunda değilsiniz. Haklısınız

dondurucu kullanabilirsiniz. Bir tavada dondurulmuş balık biftek koyun bir bardak su, limon dilim ekleyin. Sen eşitlemek edebilirsiniz bunun üstüne senin doğranmış sebzeleri koyun. Örtün. Yaklaşık on dakika için poach. Bir yüksek proteinli yemek var. Böylece protein üzerinde hikaye. İki üç porsiyon Bir gün sebze ve meyve ile birlikte yanlış gidemem ve.

Açıklama

Protein insan vücudu için yapı malzemesidir. Bu ücretsiz sağlık video sertifikalı diyetisyen ipuçları ile proteinleri alma hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Ken Babal Bio: Ken Babal onaylı diyetisyen olduğunu. O şimdi kendi özel uygulama vardır. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Sağlıklı Beslenme İp...

SONRAKİ

Sağlıklı Beslenme İp...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!