GINA KENNEDY: Başka senin yarım ila geçiş poz veya hamle bir hamle büküm. Biz Faith hemen bize göstermek için gidiyoruz. Bu yüzden gelip gidiyor Onun yarım hamle. İyi - - Biz onu kollarını uzanan onu blokları kullanmak zorunda gidiyoruz sadece Sadece biraz daha erişilebilir hale getirmek için zemin. İyi. Yani o ayak onu geri bükmek için gidiyor ve altında onu sırt diz içinden yukarı kaldırın. İyi. Onun topuk içine basmak ve olsa sıkma Onun uyluk. İyi. O nefes ve onun gövde döndürmek, sol eline basın gidiyor onu diz doğru onu sağ gökyüzüne kadar kol ulaşmak ve. İyi. Güzel. Şimdi istediği Kare k

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı poz nasıl bir hamle büküm yoga yapmak için öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz