Şimdi egzersiz sırasında omuz güçlendirmek için bir egzersiz yapacağız ve geçen matkap egzersizler arasında. Bu itme kadar elle yürüme denir. Fikir Bir itme yukarı pozisyonda kalk 1 itme yukarı yapmak ve daha sonra yaklaşık yan ellerinizi yan taşımak için 5-10 adım. O iyi olsun sonra üzerine ellerini geçerken deneyin. Bu egzersiz arasındaki ve yolcu egzersiz bu omuzlar bir acemi oyun kurucu iyi bir işi olmalı..

Açıklama

Futbol quarterbacks için, üst gövde ve omuz gücünü geliştirmek önemlidir. Bu ücretsiz spor egzersiz video oyun kurucu için bir üst vücut futbol klima matkap öğrenin. Uzman: Dan Holbert Bio: Antrenör Dan Holbert 20 yıldır Oakland ve la alanında profesyonel sporcular için kişisel antrenör ve fitness danışmanı olmuştur. O Burbank Dünya Gym'deki talimatını verir. Film yapımcısı: Nathan Nili