Uzman Köyü adına benim adım Blade Akademisi Safi Thomas Bu Cynthia olduğunu New York hepsi burada Hip Hop Konservatuvarı Brown ve size kalça getiriyoruz uygunluğu hop. Yani bir sonraki şey, biz sadece bizim dörtlü sonraki şey dışarı uzanan bitirmek ediyoruz biz germek için gidiyoruz, bizim hamstringler olduğunu. Eğer dışarı uzatmak istiyorum Şimdi neden neden harmstrings senin bir örnek gibi farklı hareketler yaparken için bir applejack, senin bir applejack yaparken sizin hamstring uzanan, hamstring gidiyor kullanılacak. Yani burada senin burada aynı hareketi geliyor yapmak iç

tmak ve emin olun başınızı yakın diz aşağı geliyor. Sadece gelip nefes olarak nefes Aynı tip yoksa yakın, daha yakın inmesi yine nefes, tamam Şu anda esneklik, sadece zaman alır.

Açıklama

Bu ücretsiz ve kolay dans dersi video hip hop fitness senin hamstrings germek öğrenin. Uzman: Safi A. Thomas İletişim: www.bdanyc.com Bio: Safi A. Film yapımcısı: Paul Muller