Bir dumbbell veya serbest ağırlık ile Konsantrasyon bukleler pazı kardeş egzersiz vardır hangi kıvırmak bilek, dirsek ve omuz eklemi hattında kalmak ve bu kas ateşe verir Sağ karnı doğru. Bir konsantrasyon ile kol, iki başlı kas önünde pazı kıvırmak, biz ayağı supinasyona için gidiyoruz hurma döndü böylece tavana doğru yukarı bakacak ve sadece bizim stabilizatör istirahat, bacak karşı dirsek eklemi, itmek ve dışarı düşmez nötr duruş. Biz, sözleşme teneffüs ve daha sonra sözleşmeyi patlaması ve serbest olacak ve bırakma. Bizim dayanak noktası, bizim sabitleyici, kökeni bizim noktası olarak dirs

Açıklama

Ücretsiz ağırlık konsantrasyonu bukleler pazı kıvrılma kardeş egzersiz vardır. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile serbest ağırlık konsantrasyonu bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC