Futbol için kapalı sezon eğitimi. Tek bacak egzersizleri istikrar ve çeviklik geliştirmelerine yardımcı olmak. Ben gidiyor her seferinde bir bacak üzerinde yapılan egzersizler bir dizi göstermek için gidiyorum bacak ve kalça soket istikrarı geliştirmeye yardımcı ve aynı zamanda daha sonra katkı sağlayacaktır sahada daha fazla çeviklik. Aşağı dokunma ulaşabildiği, diz yukarı kaldırmaya gidiyoruz senin ayak ve diz sonra yukarıya gel. Bu temel hareketini çalışıyor sizin Yürüyüş; , ayak aşağı ulaşan sırt, güzel ve sert, güçlü ve kaldırma tutmak diz aracılığıyla. Diğer taraftan alacağım. Diz sen

Açıklama

Tek bacak egzersizleri istikrar ve çeviklik geliştirmesine yardımcı olmaktadır. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen tek bacak egzersizleri öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili