Futbol sezonu eğitimi Off; Yanal şerbetçiotu, ileri lunges, üst kümesidir. Uydurmak Aynı anda dayanıklılık ve çeviklik için çalışma ile teması biz bir üst yapıyoruz Şu anda egzersiz. Ben bir hedef nokta üzerinde ilk yanal şerbetçiotu göstermek için gidiyorum ve sonra ileriye lunges düz içine taşıyın. Yanal şerbetçiotu ile ben temizlemek için arıyorum Hedef, benim ayak üzerinde arazi üzerinde, benim ayak üzerinde, kara hedef temizleyin. Sonra almaya gidiyorum üzerine hamle, bir dizi için bacaklarım ile 11:00, 01:00,. Jones, tam olarak göstermek için gidiyor hız. Jones hedefi üzerinde yanlara doğr

Açıklama

Yanal şerbetçiotu yaparken, parmakları üzerinde hedef ve arazi temizleyin. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen yanal şerbetçiotu ve ileri lunges yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili