Yani şimdi ben başka bir, tamam, Sekiz Bölüm Broquet altıncı egzersiz gidiyorum. Bu egzersiz esnekliği kurar. Tamam. Bu Toe dokunun denir. Ayakta Düz. Yoksa, açık bacaklar ne kadar esnek bağlı olabilir. Sen eğer öyleyse Çok esnek, yakın bacaklar ile ayakta. Çok esnek değilseniz, bacaklarınızı açın omuz genişliği. Bu bunu nasıl olduğunu. Düz dur. Tamam. Eller Sırtüstü ve yavaş yavaş ayak parmaklarına dokun, nefes nefes. Ve geri gelmek. Ayak parmaklarına dokun, Nefes nefes. Ayak parmaklarına dokun, Nefes nefes. Yani temelde inşa Bu egzersiz, size geri artırmaya yardımcı olur. Tamam. Ve

Açıklama

Brocade Sekiz adet denilen Popüler qigong egzersizleri; Bu ücretsiz dövüş sanatları video serisinin Shaolin Kung Fu meditative, manevi tarafını öğrenir. Uzman: Bruce Wen İletişim: www.shaolinca.com Bio: Bruce Wen Tibetian rahipler ile Çin'de okudu ve Kaliforniya'da kendi stüdyosunu işletiyor etti. Onun web www.shaolinca.com olduğunu Film yapımcısı: Nathan Nili