Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu Kickboks olduğunu. Yani biz konum gücü kadar bizim itme geliştirilmesi. Bu bir sonraki egzersiz itme çalışma olacak up aynı zamanda bacak dayanıklılık ve atlama yeteneğinizi çalışma olacak. Başlamak Bu, bu ellerin başınızın üzerinden başlar, Jump Push Up Çömelme denir. Sizin için gidiyor dizlerinizi bükün ve bir çömelme pozisyonuna geçin. Kalçamın damla squat down gibi, ellerimi gitmek ileri, benim vücut ağırlığı kaydırır. Ben düz geri her iki ayak getirerek geri hop. Ben gerçekleştirmek Düzenli itme kadar, kendimi yukarı kaldırın. Ben muh

Açıklama

Kickboks olarak, dayanıklılık geliştirmek ve atlama yeteneğini geliştirmek için bodur şınav gerçekleştirin. Bu ücretsiz kickboks video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile bodur şınav tekniği uygulayın. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz