Şimdi yapmamız gereken neler olduğunu ve şimdi biz onu neredeyse askıya var, kollarını öne vardır ve kan artık neredeyse aşağı onun parmaklarınızın gidiyor, biz onu tutmak için gidiş değildir Çok fazla bu pozisyonda. Ne yapmak istiyorum ben tür alt odaklanmak istediğim geri şimdi. Ne yapacağız, bir streç çekme tür, streç çekme, streAtch olduğunu Çek. Bu benim yapacağım budur. Ben alt arka başlamak için gidiyorum ve ben yukarı ve dışarı doğru çekin olacak. Yani yeniden toplamak ve dışarı, tüm geri gelip yukarı çekin ve omurga yol. Her şey uzakta omurga değil. Asla omurga bastırın. Bu aşağı ve dışarı

oğru itin ve onun kollarına dışarı ve izin o gitmek. Başka bir şey bir kez daha aşağı basınç, senin eklemlerini kullanmak ve sadece dışarı itmek olduğunu ve dışında, aşağı ve dışarı ağırlığını koydu. Sadece o zaman baskı bastırmak ama öğrenin Rahatlayın. Basınçla ve daha sonra dışarı ve rahatla aşağı. Basınç aşağı, dışarı, basınç aşağı ve dışarı. Biz bastığınızda, alt sırt için başka iyi bir şey dışarı germek için sadece olduğunu. Bir tarafı yukarı gider ve diğer tarafı aşağı gider. Bir tarafı yukarı g

Açıklama

Bir sporcu alt sırt kaslarını masaj ve bu spor masaj terapisi teknikleri bu ücretsiz öğretim video derste bir sorun alanı ise ne yapacağını öğrenin. Uzman: Alexson Roy Bio: Alexson Roy sertifikalı ve 8 yılı aşkın bir masaj terapisti olarak lisanslı edilmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili