27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Spor: Ofiste Egzersiz Nasıl Basit Egzersizler :

Bu zaman yapabilirsiniz gününüzü içine aktiviteyi yerleştirmek için önemlidir. En oturmuş ediyorsanız uzun dönem için bir masa. Gerçekten bazı egzersiz birleştirmek için harika bir fikir Programınızın içine Alice Monsaert olduğunu. Sen ise, egzersiz konusunda bazı ipuçları işte. Ben bir istikrar topa oturuyorum. Hangi almak için harika bir fikir olacağını sizin masa. Bunun yerine normal bir ofis koltuğu. Ama sen sandalyeye iseler. Bazı yapabilirsiniz Aynı egzersizleri, bugün göstermek için gidiyorum. Yani her şeyden önce, emin olmak istiyorum Eğer bir güzel, uzun boylu oturma pozisyonunda

olduğunu. Bilgisayarın bütün gün çalışan ediyorsanız veya telefonda. Kendinize biraz omuz rulo veya omuz yapmak için bir şans ve bir mola verin omuz silkiyor. Ayrıca, yapmak için güzel bir şey olurdu. Yan Başınızı yan y

atırın. Ya döndürmek senin Omzunun doğru burun. Gergin trapez almak için. Yapabileceğiniz başka, sen-ebil olduğunu Sandalyenizi etrafında dönebiliyor. Ve bu kuadriseps uyanmak için bazı bacak uzatma egzer

“Ofisinizde egzersiz gün kırılır ve her fırsatta fiziksel aktivite içermektedir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile iş yerinde uygun olsun. ...”
expertvillage

sizleri yapın. Her tarafı. Ayrıca ulaşabilir ve masanızda, on kere ayağa. Yani ulaşan, Başınızın üstünde. Ve sandalyeye ya da topa tekrar oturarak. Güçlendirmeye yardımcı olur kuadriseps ve glutes. Yapmak için başka bir şey, geriye kolu döndürmek olduğunu. Sen Böylece göğsüne açılması. Göğüs egzersiz konum olarak çok sıkı almak gibi görünüyor ya da Eğer gün boyu, masanızda çalışıyoruz. Yani, göğüs açmak göğüs germek. Getirmek eller güzel bir streç yapmak geri. Ya da arkadan ger

Spor: Ofiste Egzersiz Nasıl Basit Egzersizler :  Resim 1 Spor: Ofiste Egzersiz Nasıl Basit Egzersizler :  Resim 2 Spor: Ofiste Egzersiz Nasıl Basit Egzersizler :  Resim 3 Spor: Ofiste Egzersiz Nasıl Basit Egzersizler :  Resim 4

mek için öne silah getir. Çoğunlukla olsa, o göğüs egzersiz streç gerekir. Yapabileceğiniz diğer bazı ipuçları, olurdu daha uzakta, araba park olacak. Merdiven yerine asansörü veya yürüyen merdiven almak. Bunun yerine mola odasında buzdolabı gidiyor sizin sonlarını dolaşmak. Yani egzersiz birleştirmek için pek çok yolu var. Ve yine, bir istikrar topa oturuyor mükemmel bir yol çekirdek kasları meşgul başlatın. Ve boyunca güzel gücü var çekirdek. Bu, tüm gün boyu aktif kalmak için sizi teşvik Alice Monsaert olduğunu.*

Açıklama

Ofisinizde egzersiz gün kırılır ve her fırsatta fiziksel aktivite içermektedir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile iş yerinde uygun olsun. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 390
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MaximumPCMag

    MaximumPCMag

    23 Temmuz 2010
  • megablueblaster

    megablueblas

    23 HAZİRAN 2006
  • Slave Boy Films - Fandom from a Galaxy Far Far Away

    Slave Boy Fi

    12 HAZİRAN 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?