MADISON CHASE: temel ağız kavgası yapalım ve kardiyovasküler hareket eklemek için gidiyoruz kalp hızı kalkmaya. Biz de bizim iç yüzden, bizim bacaklar tüm dahil gidiyoruz Dış uyluk ve dörtlü ve hamstrings ve glutes. Herşey var. Yapman gereken tamam mı? Yani burada biz gitmek. Biz sonra biz iktidarı almaya gidiyoruz, bir squat almak için gidiyoruz arasında atlamak ve diğer tarafa geçin. Yani küçük hareket, ama bunu yapabilirsin. Tamam, işte gidiyoruz. Yani bu sadece böyle, bodur, güç hareket, yanına atlama. O bu zor görünüyor değil mi? Oldukça zor, ama burada Uzman Köyü, biz gidiyoruz

i sadece dört yaptı. Yani bu kardiyovasküler olduğunu unutmayın ve size destek emin olmak istemiyorum belinize o atlamada bu abs emerek, tamam mı? Yani bodur beraber arasında atlama. Biz biraz daha eklemek için gidiyoruz çünkü Yani 'bir sonraki izlemek için Bu direnç.

Açıklama

Bacakların hiçbir egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında ağız kavgası atlar nasıl bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili