Bu Vinyasa, ileriye eğilme çok şey var. Ileri virajlı korkuyor iseniz, var süper sıkı hamstrings, merak etmeyin. O sana çok açık. Bu senin için çok açık, so. , Nefes Kollarınızı yukarı kaldırın ve nefes: Bu bizim yapacağımız budur. Senin gibi davran Düz bacaklar yere temas edemez, lütfen, Annika. Orada sıkışmış olacak. Sen Hatta biraz daha yüksek sıkışmış olabilir. Bunu yapmak mümkün olmayabilir. Böylece tüm sen yapacaksın sokmak, sonra dizlerinizi bükün ve yere on parmak uçlarını yerleştirin ve aşağıdadır Kafa içinde. Bu dizlerinizi hiç burada eğilip nasıl fark etmez. Bütün mesele olduğunu yukarı hamst

Açıklama

Güneş Sayın Yoga ileri virajlı omurgayı Egzersiz. Fitness ve meditasyon bu ücretsiz video, Surya Namaskara, Hatha yoga Asanalar bir dizi ileri viraj poz yapmak öğrenin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz