Bu segmentte sana genel hamstring streç göstermek için gidiyor ve biz her şeyi gibi değilim, bu çok önemli bir şey aşırıya kaçmayın. Sen esneklik düzeyi ne yapmak. Biz yapmak edemiyoruz ne kendimizi ilgilendirmez. Biz ne kendimizi ilgilendiren Yapmamız edebiliyoruz. Bu hamstring streç Yani, geri bacak oturup istediğiniz Bu arka bacak üzerinde tamamen kilo tutmak için. Ön bacak, çok sakin ve düz bir. Sonra otur ve yavaşça üst vücut çok dikkatli olmama öne katlamak izin Deniz Dibi hareketi ile Needle çok benzer, ileriye ağırlık merkezinizi taşımak için. Siz bacaklarının önünde ellerini koyab

il mi Çok uzun süre tutmak gerekir.

Açıklama

Tai Chi ile hamstring uzanan esneklik ve bacak gücünü artırmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir Tai Chi eğitmeni yararlı bir hamstring streç öğrenin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin Marantz, bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. O da Yun Xiang Tseng bir üst düzey öğretim öğrencisi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso