Merhaba, benim adım Sue Conrad ve ben zarar vermeden ağız kavgası nasıl size göstermek için gidiyorum diz ve bel. Sen biraz daha fazla, ayaklarınız durmak için gidiyoruz omuz genişliği ayrı. Sen burada "KNE", dizlerine yakın ilgi istiyorum yerleştirilir. Sen dizler ayak parmakları ileriye gitmez emin olmak istiyorum. Omuzlar Rahat kalmak ve bir sandalyede oturuyorsun gibi, geri oturuyorsun. You can ya senin kalça üzerinde ellerini ya da en rahat ne olursa olsun, ileriye kollarınızı uzatın. Ve sadece kendinizi rahat hissedeceğiniz gibi düşük aşağı gitmek. Siz süreç içinde dizlerinin

Açıklama

Güvenli ağız kavgası bacaklar, glutes ve sırt kaslarını güçlendirmek için direnç olarak çekirdek vücut ağırlığı kullanır, ancak doğru yapılırsa eğer dizlerini zarar verebilir bir egzersiz vardır. Sağlıklı kalmak ve bu ücretsiz video profesyonel bir spor eğitmeni ipuçları ile sığdırmak için bu gerilme egzersizleri kullanın. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak