Sonra hafif bir; Ben bağlı, iç ayak bilekleri tutun ve dokuları indirebiliriz yavaşça dışarı bileklerine doğru doku. Ben oldukça tatmin edici buluyorum. Ben çalışıyorum değilim Daha geniş birbirinden bacaklar itmek, ama ben daha çok uzunluk yaratmak için çalışıyorum. Aslında asılarak ediyorum Onlara biraz. Ve aynı zamanda, ben kök açıyorum olsa bile onu tutuyorum Ben tamamen benim destek kökünden değilim ki biraz aşağı odaklı. Ve böylece, örneğin, Benim sol tarafı biraz yapışkan olma konusunda daha önce konuştuk ve bu yüzden biraz verebilir sol tarafa daha fazla meyve suyu. Ben sol tarafında biraz üz

Açıklama

Vinyasa yoga yaparken, ağırlaştırıcı hassas eklemleri ve kasları önlemek için hafifçe germek. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile germe hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso