Ve bu yapabileceğiniz komik küçük bir dengedir. Biz, bir yandan ileri bir yandan geri alabilir Ben sadece bir geriye düşmeden önce çok uzun sanırım tutabilir ve daha sonra gelebilir ileri ve onu uzandı aşağı kalça bırakın ve bir geri içine almak bile olabilir bend, isterseniz, ileri kalça ve daha sonra o zaman gerçekten iyi hakkını hissediyor Sadece bacaklar dışarı uzatmak edelim. Sen o eklemleri vermek, bacaklar dışarı uzatmak izin vermek istiyorum Orada biraz TLC. Ben gerçekten bütün bu oturumu yapmaya çalışın oldum hissetmek, uzama bacakların. Onlar sadece Artık onlar son kez yaptım d

Açıklama

Lotus pozisyonu kalça kasları germek yardımcı ve dengeyi artırabilir harika bir vinyasa yoga manevrası olduğunu. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile vücuttaki kasları germek. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso