Yani lotus dışarı uzama, derin bir streç hissediyorum, o zaman onu almak ve onu biraz sıkın. Ve sonra, bu çok hassas bir denge biraz biz olduğumuzu poz Şu anda yapacaksın. Ve ben boynumda dengeleme ediyorum gibi görünebilir, ama gerçekten çalışıyorum zorlu kılan benim üst arka yüzünde dengelemek için. Ne denge düşünüyorum Boynundaki, şimdi, senin boynuna zor ama her şeyin üzerinde kolaydır. Yani sizin yanınızdaki bastırıyor eller geliyor ve. Tamam, elleri ile şimdiye kadar çok iyi imzalamak, ama bu meydan okumadır, silah düzeltmek etmektir. Yani, benim omuz kemikleri arasında ağırlığının ç

Açıklama

Vinyasa yoga, kürek kemikleri üzerinde dengelerken karın kaslarınızı meşgul lotus pozisyonu kullanın. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu karmaşık egzersiz yürütün. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso