Yani Eka Pada Yoga Dandasana bir poz, birçok pozlar tek ayak üzerinde giriyor geri silah. Yani, her şeyden önce, ellerde veya ayaklarda veya kollarda hiçbir losyon. Cilde Skin. Bazı millet terli eğer gerçekten zor, bir havlu kullanın edecek. Ve bu büyük nerede Güvercin gerçekten ödemek için gidiyor. Yani bu içine almak için, hiçbir yaparak başlayın. 4 bacaklar ve sonra ben denemek ve kol ayak kalkmak için gidiyorum. Bir almaya gidiyor Burada kalça anlar çift yapıyor rıza. Ve sonra aşağı itmek istiyor ayak, "ohh", dışarı bacak almak, katta ayak, "OOP" başlığı ile itin. Ve düşersin

Açıklama

Büyük güvercin ayağı poz kollarının arkasına yerleştirildiği bir yoga tatbikatı. Büyük güvercin çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yürütün. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso