28 EYLÜL 2008, Pazar

Temel Egzersiz Planları: Nasıl Bir Barfiks

Merhaba ben Les Whitley değilim. Bugün nasıl doğru yolu bir çekme kadar yapmak size göstermek istiyorum. Orada En etkili insanlar çekme up yapmak için çalıştık farklı çılgın pek çok yolu vardır, fakat Hala temel. Daha sonra biraz daha geniş kavrama farklı şekillerde sizin elinizde, bir çift var el kavrama pozisyonunda ya da grip altında sağ omuz genişliği omuz genişliği,. Üzerinde el kavrama daha çalışır gibi altında el kavrama biraz daha pazı vergi edecek Önkol ve arka kasları. Genel olarak bu muhtemelen en iyi üst vücut egzersizleri biridir entire yanı sıra sırt için gücü yanı sıra güç ve ta

nımı geliştirmek için Üst gövde. Egzersiz başlamak için değilse biraz ulaşılabilecek bir bar tanımlamak yüksek hareket bir dizi için izin vermek. Eller tekrar biraz daha geniş veya omuz en doğru genişliği. Gözleri değil dos

doğru bakarak, sizin vücudunuzun rahatlamasını ileri bakış ile başlatmak bar. Çene olduğu kadar silah ile yukarı çekerken birlikte arka kasları sıkın barın üstünde, geri aşağı yavaş düşürülmesi. Dan sıkmak başlatarak te

“Pull-up egzersizleri yaparken, sinsi kavrama pazı üzerinde zor olduğunu unutmayın. Egzersiz programlarında bu ücretsiz video fitness müdürü ipuçları-ups çekme etm...”
expertvillage

krar tekrarlayın sırt, kollar kullanılarak çene hemen üstündeki çubuğu gider böylece hedef ideal çekin. Denetim Hareket, özellikle şans ve yaralanma riskini en aza indirmek için önemli başlıyor. İdeal değil tek kadar çalışma, iki, üç, dört, kendi vücut ağırlığının beş tekrarlar, Eğer güçlü hale kademeli olarak, hatta ek ağırlık ekleyerek düşünmek olabilir Eğer büyümeye devam ettikçe vücudunuza, yine sadece o küçük ekstra meydan vermek.*

Temel Egzersiz Planları: Nasıl Bir Barfiks Resim 1 Temel Egzersiz Planları: Nasıl Bir Barfiks Resim 2 Temel Egzersiz Planları: Nasıl Bir Barfiks Resim 3 Temel Egzersiz Planları: Nasıl Bir Barfiks Resim 4

Açıklama

Pull-up egzersizleri yaparken, sinsi kavrama pazı üzerinde zor olduğunu unutmayın. Egzersiz programlarında bu ücretsiz video fitness müdürü ipuçları-ups çekme etmeyin. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 395
    Olumlu
  • 38
    Olumsuz
  • 256
    Yorum
  • 365199
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CaliforniaMetin

    CaliforniaMe

    3 ŞUBAT 2013
  • Gimpology.com Video Tutorials

    Gimpology.co

    3 ŞUBAT 2008
  • Jason Rosolowski

    Jason Rosolo

    25 EKİM 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?