Merhaba. Ben Howard değilim. Hatha yoga benim tanıtımına hoşgeldiniz. Ben istediğim son egzersiz shavasana denir hakkında konuşmak. Aynı zamanda "poz ceset" olarak biliniyor. Ve bunun için, size sadece dinlenmek zorunda. Bazı insanlar, diğer herhangi bir daha bunu yapmak için çok zor egzersizleri. Yani bizim sırtında yatarken gelip gidiyoruz. Bacaklarınızı germek. Ayrı Ayaklarınızı kalça biraz daha geniş. Ve biraz daha geniş dışarı ellerini getirmek omuzlar. Avuç içi yukarı bakacak şekilde yerleştirin. Çene içeri çekilir ve tekrar aşağı yalan. Icar odaklan Nefes yavaşlatmak ve hala tutuyorsun ge

efes alın ve başınızın üzerinde kollarını germek. Ve nefes; içine Dizlerini getirmek senin Göğüs. Ve sonra omurga üzerinde birkaç kez rock and geri oturuyor gelir. Yine, bir düz ile Ellerinizi getirmek, omurga ve kalça üzerinde omuzlar. Bir çift daha uzun sürebilir, Derin nefes al. Oturan kemiklerin üzerine yerleşen, kendinizi ortalamak, omurga düz, gözler odaklı üçüncü göz at kadar. Ve nefes verirken, sadece bırakın. Ellerinizi bırakın. Boyun eğmek. Kafanı a

Açıklama

Ceset poz oturum ya da yoga diziyi bitirmek için sık kullanılan bir yoga duruş olduğunu. Bu ücretsiz hatha yoga video çocuğun poz tamamen rahatlamak için öğrenin. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson