Olarak adlandırılan bu köşe kesti. Biz tezgah ve çevresinde tür hareket için gidiyoruz Tezgahın köşesini keserek tabiri caizse. Biz küçük kutu dediğimiz içerir adımlar. Bir kutu adımını incelemek için ayak üzerinde haçlar ve biz geri adım. Adım üzerinde çapraz. Bizler Aslında vücudu açmak için gidiyoruz, bu yüzden başlamak için sağ ayak ile yol gidiyorum. Step, Burada vücudun başka bir yol açar katta senin üzerinde haç ve 2 Mart var. , Çapraz Adım. Sen güvenliği için dizlerinizi bükün zorundasın. Ben de senin asansör gidiyorum bu hareketi biraz ivme katmak, böylece etrafında o bacak salıncak. Ste

n onun 8 sayım hareket. Sen olurdu 32 sayıları içine kombinasyon yapmak için 3 daha 8 sayım hamle ekleyin.

Açıklama

Cut temel adım aerobik egzersiz ve rutinleri bu ücretsiz öğretim video derste Köşe hareket yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz