Ben ile başlar, size bir sonraki kombinasyonun ilk 16 sayısını öğretmek için gidiyorum L adım. Biz bunu soran binmek ayağı ile yol açabilir, böylece küçük bir top değişikliği yapacağız bir daire içinde 4 şerbetçiotu sadece gelen yönde yüz için. Yani 1 kaldırmak zorunda 2 3 4 3 kez hamle sol ayak uydurmak ve tezgah çıkın. Yani L top 4 şerbetçiotu değiştirmek daire içinde 1 2 3 4 ama kollarınızı dengenizi yardımcı olacağız bir uçak neden gibi uzak dur. Lunge sağ, sol, sağ diz kaldırın ve aşağı çıkın. Yani tempo L adım topu var 4 şerbetçiotu, 3 lunges ve bir çıkış değiştirin. Yani ben ilk o zaman ben bunu 4 kırma

Açıklama

Temel L adımı ve nasıl temel step aerobik egzersiz ve rutinleri bu ücretsiz öğretim video ders temel step aerobik bir uzman temel bir L adım yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz