Bu Mambo adımının bir varyasyonu olan bir eksen vardır. Biz daha önce Mambo yaptık. Biz sarsan ileri ve geri. Mambo aynı yönde bizi tutar. Bir Pivot bizi almaya gidiyor ve çevremizdeki çevirin. Sen adım ve aynı ayak ileri geliyor kullanarak çevirin. Adım ve çevirin. Eğer ayak topu kalkmak gerekiyor. Bankta. Bu katta kolay. Çok kez biz katta pivotu kullanacak, ancak bu bankta olacak. Ben istiyorum ilk Mambo ile başlamak ve daha sonra bir varyasyon birileri döndürün ve gelecek izin olurdu tüm yol etrafında. Bu yarım mil olduğunu. Mambo itibaren, pivot, özet, dur. Belki kaya veya dön

Açıklama

Temel adım aerobik egzersiz ve rutinleri bu ücretsiz öğretim video ders temel eksen adım nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz