Belinde, elleri dışarı adım genişliğinde alarak streç apışıp geçiş, o meşgul abs, göğüs kafesi kaldırın ve kalça uyluk üst hinging, geri flap aşağı. Eğer isterseniz apışıp streç yardım etmek için buradayız bir blok olabilir. Alabilirsin ikinci seviyede ve hatta üçüncü adresinden sahip olabilirsiniz. Sizin gibi hissediyorsanız yapabilirsiniz , zemin üzerine ellerin avuç içleri getirebilir streç daha fazla sürebilir boyun dinlenmek, , duygu çene dinlenmek ve aynı zamanda derin nefes, bacakların arka üstünde tutabilir hamstrings aracılığıyla bu harika streç. Siz dizlerinizi yumuşatmak ya da dizlerinizi bükme

Açıklama

Apışıp streç hamstrings kasları egzersizleri harika bir yoga pozisyonudur. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile apışıp streç uygulama. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso