Ben Linda Siyah değilim. Keçiboynuzu bugün poz içine poz Size kobra göstermek için gidiyoruz. Biz katta mat zemine göbek, alın başlangıç. Için ellerinizi getirin her iki tarafta göğüs yani dirsek, evet sopa gidiyoruz. Seni döndürmek istiyorum uzak yerden omuz ve arka duvara doğru dirsek çizin. Güzel. Basın eline, başparmak pedi tarafında çok güçlü. Şimdi baş, boyun ve omuzlarınızı kaldırın rhomboid yine çizmek araya gelip başlar ve böylece geri üst sıkmak Bu kobra ve bir tekrar olduğunu. içinde dirsek biz daha önce yaptığımız poz. Şimdi ellerle ayrı bir omuz mesafesi, onun Gentry sadece ellerinizi ge

s Nefes alıp verirken ve göğüs yoluyla açık, nefes yere bırakın ve dönüş bir tarafa kafa. Güzel. Bir geri güçlendirici için harika.

Açıklama

Bir çekirge poz içine bir kobra ile bir yoga egzersiz dayanıklılık oluşturun. Temel yoga pozisyonları hakkında bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile poz Çekirge içine poz bir kobra taşımak nasıl keşfedin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins