Biz el uzatma oluşturmaya ayak başparmağı öğrenmek için gidiyoruz. Yani biz gidiyoruz Tadasana ayakta biz zaten önceki çerçeve içinde öğrendiklerini kullanmak ve ağırlık kaydırmaya göğüs sağ diz çizim sağ bacak. Şimdi bu biraz olacak biraz daha zor, bizim dengesine biz ön ayak dışarı uzatmak istiyorum çünkü. Şimdi Eğer sıkı hamstrings var eğer poz sığdırmak için harika yani eşraf kayış kullanıyor vücudunuza. Bu tüm eğleniyor olduğunu unutmayın. Genişletme ve biraz direnç veren askısı ile ileri ayak bastıkça. Bu nefes tutmak çok önemlidir gidiş ya da kasıkta doğru ayak tutmak olabilir. Bu güzel tutmak için

inde poz sonunda.

Açıklama

El uzantısı poz Yoga göğüs diz getiriyor. Temel yoga pozisyonları hakkında bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile pozlar yoga eli uzatma yapmak öğrenin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins