26 EYLÜL 2008, Cuma

Temel Yoga Poses: Yoga Omurga Sıra

Ben Linda Siyah değilim. Biz tarafına uzanan omurga için buraya bir dizi yapacağız ve daha sonra arkaya. Bunu yapmak için çok sağlıklı. Bu, tipik olarak ya da geleneksel olarak adlandırılır Bikram güney ay, Bikram kendisi tarafından giden bir tarz. Biz Tadasana içinde başlayacağız, koymak ayakları sıkıca dikildi. Biraz daha yakından birlikte ayak bilekleri getirin ve bir fermuar gibi hazırlamak, senin ayak bilekleri, uyluk kadar tüm yol, sen kadar sıkıştırma gibisin. Seni istiyorum uyluk güçlü hissetmek için. Bir Nefes alırken silah yükü getirin. Güzel. Ve clasping eller birlikte sağ tarafa,

nefes verin. Yani bu bir yaslanmış değil, aslında var Bu dış sol tarafında bir C şeklini oluştururken, ve üzerinde ulaşmak yukarı ve var. Sen biraz daha az stresli tarafında yani, senin yanına sağ kol alabilir Bura

da gövde. Çok güzel. Ve aşağı hareket, sıkıca ekilmiş ayak tutmak. Nefes ki getir Sağ, sol karşılamak için geri kol ve sol tarafa nefes verin. Çok güzel. Ve bu değişen, onlar merkezden geliyor, böylece HIPS bir

“Yoga omurga dizileri yan ve arka kasları uzatmak. Temel yoga pozisyonları hakkında bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile yoga omurga dizileri yap...”
expertvillage

az kaydırmak için önemlidir kollar gibi karşı tarafa. Tekrar aşağı sol kolunu getirin. Başar. Biraz çekin Düşük arka korumak, böylece göbek. Mükemmel. Yani güzel ve güçlü ve uzun boylu değil. Açılış omuzlar, nefes, merkeze geri gel. Güzel. Ve sonra nefes, senin kalbine elleri merkezi.

Temel Yoga Poses: Yoga Omurga Sıra Resim 1 Temel Yoga Poses: Yoga Omurga Sıra Resim 2 Temel Yoga Poses: Yoga Omurga Sıra Resim 3 Temel Yoga Poses: Yoga Omurga Sıra Resim 4

Açıklama

Yoga omurga dizileri yan ve arka kasları uzatmak. Temel yoga pozisyonları hakkında bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile yoga omurga dizileri yapmak öğrenin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.5/10

  • 6
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2546
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BumbleDroid

    BumbleDroid

    18 EKİM 2010
  • Gali B

    Gali B

    1 EYLÜL 2006
  • уσ ρℓz sυв ιℓℓ sυв вαcқ

    уσ ρℓz

    14 EKİM 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?