Ben Linda Siyah yine ben sizlere sıralama trikanasana ikinci tarafını göstermek ve genişletilmiş için dik açı böylece biz sadece sol tarafını bitmiş poz ve biz sol düzeltmek için gidiyoruz bacak. Yan duvara dönük tüm on ayak çevirin. Güzel ve açık genişletilmiş kollarını tutun. Şimdi dışarı doğru ayak açmak ve biz savaşçı 2 pozisyonunda sonuna kadar böylece dizlerinizi bükmeye sağ taraf. Mükemmel. Yine uyluk önkol getirin. Perez ogonasana veya uzatılmış dik açı. Bu durumda odanın arkasına doğru yukarı kolu ulaşma ve daha sonra tutmak Güzel bir açık yan gövde. Debbie dış aracılığıyla bize aşağı gösteren e

ok bükme değil yani sakrum ile düz bir çizgide omurga. Eğer bulursanız Kendinizi kaval kemiğinin üstündeki eli daha getirmek yukarı kaldırın, sonra omurga ödün ancak diz uzanan hiper değil. Güzel. Diz bükme savaşçı 2 geri gel, müthiş.

Açıklama

Yoga Trikonasana pozlar yaparken tüm ayak yan duvara karşı karşıya olun. Trikonasana temel yoga pozisyonları hakkında bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile pozlar yapmak öğrenin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins