Bir sonraki egzersiz yapmak istiyorum; Bu matkap senin hamstrings ısınma ile ilgili. Ben gidiyorum , oraya gitmek benim ayak üzerinde kalan, yukarı dizlerim almak için. Ben geri gelmek için gidiyorum. Ne ben yapacağım benim topuklar sırtıma tüm yol olsun. Hadi yapalım. Ben yapmak ister bir sonraki egzersiz Ben tür yanal, her şeyin küçük bir ile ısınmak edeceğiz olduğunu hareket ve aynı zamanda benim sırt ve bel benim. Bu nasıl yapıldığını olduğunu. Sen hakkını koymak istiyorum ayaklar, sol ayaklar, arka sağ ayak, sol ayak. Bu çok yavaş yapılır nasıl. Sen Mümkün olduğu kadar çabuk olarak bunu

Açıklama

Tenis oynamak için vücudunuzun hazır olun. Bir tenis eğitmeni bu ücretsiz tenis dersi maç hazırlığı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Elisabet Mateos Bio: Elizabet Mateos üniversitede tenis oynamaya burs kabul etmek Barcelona, ​​İspanya ABD'ye taşındı. O on yıldır tenis eğitimi vermektedir. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA