Sonra, seninle bazı temel uzanıyor üzerinden gitmek istiyorum. Her şeyden önce, sen alabilir senin kol ve bunun gibi, sol tarafa çekin. Ve eğer gerçekten bu streç tutmak gerekir Otuz saniye. Diğer kol ile aynı şeyi yapabilirsiniz. Şimdi hakkını alabilir Eğer bacak önünde bir çekme hissedene kadar bacak ve sırt yukarı doğru çekin. O zaman sen sonraki bacak ile aynı şeyi yapabilirsiniz. Ayrıca sağ kol alıp üzerine o kadar indirebiliriz başınızı geri germek için. Gerçekten her kas, çünkü dışarı germek için önemlidir tenis oyununda her kas kullanın.

Açıklama

Tenis ipuçları ve teknikler bu ücretsiz video klipte tenis spor oynamak için ısınmak konusunda bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Jamie Leigh safley Bio: Jamie Leigh safley Sekiz yaşındayken tenis oynamaya başladı ve o zamandan beri oynuyor. O çok tenis turnuvaları yarıştı ve Minnesota'da bir top 50 sıralamasında kazandı. Film yapımcısı: Nathan Nili