14 Kasım 2007, ÇARŞAMBA

Tricep Programları Ve Egzersizleri: Dumbbells Yan Uzantısı Triceps Egzersiz İçin İyi

Bir sonraki egzersiz ve ben bir dambıl ile göstermek için gidiyorum son egzersiz, Bir yan triseps uzantısıdır. Bunu uzanan, sadece tek bir dambıl kapmak için gidiyoruz tarafına kadar kol. Gördüğünüz gibi, benim palmiye ileriye dönük olduğundan; o içeride dönük değil. Ya kolunuzu destekleyebilir ya da desteği olmadan bunu yapabilirsiniz. Sen gidiyorsun 90 derecede kol olduğundan emin olarak yanına başınızın üzerinde dirsek bend bend ve nefes geri bastırarak, genişletmek. Ileriye dönük bu avuç tutulması, nefes ve nefes verin. Eğer kolunuzu desteklemek istiyorsanız bunu biraz wobbling eğ

er, sen yakala ve triseps bir tutma omuz eklemini stabilize, nefes ve nefes verin. Nefes, iyi, ve nefes verin. Mükemmel. Çok iyi, Nefes ve nefes verin. Emin oldukça gevşek bir kavrama sahip olun çubuğunda, ve, i

yi nefes.

“Senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz video dambıl ile triseps yan uzantısı öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde...”
expertvillage
Tricep Programları Ve Egzersizleri: Dumbbells Yan Uzantısı Triceps Egzersiz İçin İyi Resim 1 Tricep Programları Ve Egzersizleri: Dumbbells Yan Uzantısı Triceps Egzersiz İçin İyi Resim 2 Tricep Programları Ve Egzersizleri: Dumbbells Yan Uzantısı Triceps Egzersiz İçin İyi Resim 3 Tricep Programları Ve Egzersizleri: Dumbbells Yan Uzantısı Triceps Egzersiz İçin İyi Resim 4

Açıklama

Senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz video dambıl ile triseps yan uzantısı öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.7/10

  • 74
    Olumlu
  • 11
    Olumsuz
  • 71
    Yorum
  • 125482
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • apenney888

    apenney888

    27 EKİM 2010
  • Chanre Joubert

    Chanre Joube

    27 Temmuz 2012
  • Rooster Teeth

    Rooster Teet

    11 Temmuz 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?