Bu üst vücut tüp egzersiz lat pull-down denir. Senin tüp tut ki orta direnç ışık hakkında olmalıdır. Kolları Ellerinizi yerleştirin. Ve daha sonra Burada direnç oluşturmak için borunun bir kısmını almak. Ve yukarı ve sonra kollarınızı uzatın göğüs hizasına boru hakkını çekin ve yukarı uzanır. Eğer bir lat pull-down yapıyoruz zaman aşağı çekerek, tam burada Kollarında altında sağ o bölgede konsantre. Budur latissimus dorsi. Ve arkasından aşağı omuz bıçakları sıkın. Yani sen gibi senin arka cepler içine omuz bıçakları kayar. Aşağı çekme gibi gibi nefes exhale Bunu bırakın. Aşağı ve yukarı nefes verin. Çok düzg

Açıklama

Lat pull çıkışlar yoğunluğunu arttırmak için kullanmak için harika bir egzersiz aracı büyük bir üst vücut omuz ve sırt egzersiz ve tüp veya direnç bantları are. Bu yapılır ve bu ücretsiz video klipte bir sağlık ve fitness uzmanı kendi yararları vardır öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz