Tamam yine biz başka bir göğüs hareketi vardır. Bu düz bench press olacak. Kendra Neden bize bu göstermemektedir. Yine bu iki arasındaki hayali bar alarak aşağı noktaları ve sadece göğüs dokunmadan ileri tuşuna basarak nereye kadar. Doğru nefes alma, Yine, itme exhaling olacaktır. En direnç noktası orası. Ve rahat hissediyorum o sizin kim için bu egzersiz ile de meşgul edebilirsiniz L pozisyonunda onları alarak bacaklar. Bu şekilde çekirdek kas bazı çalışıyoruz grup, gluts ve böylece üzerine.

Açıklama

Düz bench press kullanarak çekirdek kasları yanı sıra üst vücut çalışmak için iyidir. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı kişisel eğitmen üst vücut geliştirme için düz bir bench press nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Destin Casimiro Bio: Destin Casimiro onbeş yılı aşkın süredir kuvvet eğitimi yer almıştır. O NFPT ile birinci sınıf belgesine sahiptir Profesyonel Eğiticilerin Ulusal Federasyonu. Film yapımcısı: Danniel Fishler