4 Mart 2008, Salı

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Kısmi Dip Üst Vücut Egzersiz Yapmak

Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Bu egzersiz, ben kısmi onları aramak için gidiyorum Bizim tam vücut ağırlığını kullanarak değiliz ve biz oldukça dolu gitmiyoruz, çünkü dips mesafe. Bunlar normal paralel bar dips bir birikmesi egzersiz, ya da sadece sık olarak adlandırılan dips. Ben bu iki sandalye ve size göstermek için ekipman başka bir parça kullanmak için gidiyorum Sadece bu yapmak etrafında ne varsa kullanabilirsiniz. Bu nokta, sen yasiyorsaniz görülen dips, onlar düz yukarı ve hareketi iterek aşağı olduğunu biliyorum. Ne ben gidiyorum yapmak benim kilo bazı ben yere a

yaklarımı terk edeceğim koymak için gidiyorum olduğunu Ben her şeyi kaldırmak zorunda kalmazsınız, benim ağırlık bazı destekler. Sonra aralarında aşağı gitmek ve mümkün olduğunca az ayaklı zorlamaya çalışırken, gel. Eğe

r yorgun olsun Daha fazla bacaklar kullanabilirsiniz. Biz yukarı geliyorlar ve sonra başka yapacağız. I can kadar aşağı iniyorum ben gidebilir kadar derin çünkü bunlar sadece üzerinde yere dizlerim dokunun. B

“İzle ve üst vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video kısmi daldırma üst gövde egzersiz yapmak nasıl bizim uzman öğrenirler. Uzman: Garrett Smith...”
expertvillage

u Sandalye örnek ve şimdi ben oldum ekipman diğer parçasına geçmek için gidiyorum Özellikle, bunlara dips yapmak öğrenme, daha önce bu yapılır ve kadın var. Bunları var Bu konuda işler. Yine, bu pozisyonda değilsin, aparat gibi derin aşağı gitmek olacak izin ve yukarı itin. Yine, bu iki birikmesi büyük egzersizleri dips bu vardır bir o bir daha az yüksektir ve yine biz zorluk artırmak için yüksekliği kadar taşıyabilirsiniz ilerleyici bir şekilde direnç

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Kısmi Dip Üst Vücut Egzersiz Yapmak Resim 1 Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Kısmi Dip Üst Vücut Egzersiz Yapmak Resim 2 Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Kısmi Dip Üst Vücut Egzersiz Yapmak Resim 3 Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Kısmi Dip Üst Vücut Egzersiz Yapmak Resim 4

geliştirmek için. Eğer bu günü gerçekten, yapamam Biz göğüs vurgulamak ileri bacakları vardı daldırma klibi izledim yapamazsın Gerçekten bunlar üzerinde yapmak. Özellikle bu bir. Bu birinde olabilir. Sen zorundasın ne tür geriye iterek, çünkü olsa sandalyeler biraz dikkatli olun. Her neyse, tüm bu egzersizleri değiştirmek için yollar bulabilirsiniz değiştirebilirsiniz. Bu kısmi olarak dips. Insanlar build-up böylece düzenli dips yapmaya Yine direnç bazı götürmek. Bu dips, bu kısmi dips ayak pozisyonu ile iki seçenek yap

abilirsiniz. Eğer sen ileri ayaklarınızı getirebilir, böylece öne eğilerek olacak, göğüs vurgulamak istiyorum daha fazla zaman. Eğer bastırıyor olacak çünkü böyle sandalye kullanıyorsanız dikkatli olun Onlar yeterince kararlı değilseniz geriye daha bu ileri ile, size böylece sandalyeler yalın senin desteklerin biraz sketchiness fark olabilir. Daha fazla triseps vurgulamak için, böylece daha düz üst beden tutmak arkanızda ayak koydu ve aşağı gelebilir böylece yukarı ve aşağı az göğüs ve daha triseps var.

Açıklama

İzle ve üst vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video kısmi daldırma üst gövde egzersiz yapmak nasıl bizim uzman öğrenirler. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 1138
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • KliptOut KwazeeKilla

    KliptOut Kwa

    24 ŞUBAT 2010
  • metal571

    metal571

    30 Mayıs 2006
  • SDSARG3

    SDSARG3

    14 Mart 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?