Bu üst vücut tüp egzersiz triseps havai uzatma sürüm numarası biridir. Kepçe senin tüp ve orta direnç ışık hakkında olmalıdır. Ve gidiyoruz bir elini alıp kolu içine yerleştirin, üzerine elini çevirmek ve biraz kapmak kulplu boru. Ve sonra ben dönüp arkadan size göstermek için gidiyorum Eğer tüp kapmak için gidiyoruz. Şimdi elinizde arasındaki küçük tüp var daha Direnç, daha az dirence sahip daha tüp. Yani krank ve ayarlayabilirsiniz söyledi. Yani bir yerde kollarınızı ve sadece kadar uzatmak ve aşağı düşürmek için gidiyoruz. Şimdi mümkün olduğunca kafa yakın dirsek tutmaya çalışın. Eğer omuz sorunları

Açıklama

Tricep uzantıları büyük bir üst vücut kol egzersiz ve tüp veya direnç bantları yoğunluğunu artırmak için kullanmak için harika bir egzersiz aracıdır bulunmaktadır. Bu yapılır ve bu ücretsiz video klipte bir sağlık ve fitness uzmanı kendi yararları vardır öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz