Genellikle biz nefes zaman ve burnundan, özellikle biz almaya çalışıyoruz Derin bir nefes, ne olur sen almayan sonuna kadar senin burun delikleri sonra aşağı parlama ve bir Bir nefes derin olarak istediğiniz kadar. Sen sonuna kadar, bu Ujai nefes gerçekten ne olup bittiğini olduğunu Eğer vinyasa yoga ihtiyacı için gidiyoruz, süper derin bir nefes almak, size yardımcı olur. Ne yapacaksın sen, çok geniş ağzınızı açın lütfen gidiyoruz, ve sen giriş ve çıkış ses ha yapacak. Geniş ağzınızı açık lütfen. Kapatın ve kırlangıç. Biz burada bizim eller yere gidiyoruz ve yanma nerede o zaman hissediyorum, sağ?

Açıklama

Açık ağzı ile ujjayi nefes pratik başlayın ve daha sonra burun ile ses yeniden. Bu ücretsiz yoga, video ders vinyasa yoga ve nefes ujjayi öğrenin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz