Göğüs ve sırt ve germe. Hemen hemen gözden kaçan ama durumda gerçekten hissediyorum Sıkı ve bazı göğüs ve sırt germe atmak için birkaç ekstra dakika var, Eğer sadece bile egzersizleri sonra yapabilir. Beni akılda tutmak size sadece bir çift göstermeme izin ver göğüs için, bu gerçekten güzel bir tanesidir. Tamam, bu yüzden nerede bizim göğüs nedir? Peki, bunu biliyorum sağ ön, burada, Pektoral, sen geri kemer, daima açmak açmak istiyorum biraz. Arkamda bir şeyin ele alırsak, hem yakala ve biraz açmak, Ben streç üzerindeyse istemiyorum. Ben yapmıyorum dikkat edin. Bir streç biraz var aslında göğü

herhangi bir temel streç nerede komik açı olacak, ama burada germe ediyorsam Burada bitti, sadece streç, bir arka viraj alabilir, onu getirmek. Her şey burada Eğer açıyoruz ve germe olacak bir düzlemde kollarınızı dışarı kullanıyorsanız sizin geri. Ben bu konuda çok karmaşık olsun istemiyorum, bir sürü şey orada olabilir var yapmak ve Yoga ve Pilates ve bütün bu almak, size iyi menziller bir sürü almak için gidiyoruz. Sadece geri germe, bir pozisyonda ulaşm

Açıklama

Göğüs ve sırt menziller genellikle gözden kaçan, ancak bunlar ekstra zaman değer. Göğüs gerin ve sırt ipuçları ile bir kişisel antrenör vücut ağırlığı egzersizleri bu ücretsiz video. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili