27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Pazı Ve Omuz Uzanıyor

Pazı, triseps ve ve biraz daha omuz, bizim germe kadar sarma. Tamam. Basit, pazı; Bu arada senin pazı, burada bu kastır. Eğer silah alırsanız Burada dışarı ve sadece sizin pazı üzerinden germek için gidiyoruz, geri itin. Şimdi, Ben bu biraz hissediyorum. Eğer gerçekten bir pazı streç hissetmek istiyorsanız, daha sonra bunu Eğer kas içine kan pompalamak zaman, sert pazı çalışmıyor. Gerçekten hissedeceksiniz. Tamam. Çok basit, burada da, yan ve buradan edin. Bu aynı zamanda germek için gidiyor Kolları aracılığıyla da altında, ama, tamam, aynı zamanda bir pazı streç. Gerçekten Basit. Eminim

zaman kol geri triceps, sen, bu kadar, bu gördüğüm o germe için harika bir egzersiz. Onu getirin, sizin dirsek getir. Ve taraftan Bu gibi görünüyor ve ben burada ulaşan ve ben sadece çok zor bir yumuşak çekerek de

ğilim her iki tarafta streç. Sen iyi bir streç, bu hissedeceksiniz. Ve omuz için bir tane daha. Ben size ve arkasında bar tutun kapmak olabilir göğüs seni gösterdi düşünüyorum açmak. Arkanda biraz ellerinizi ka

“Biceps çalıştım ve kanla dolu sonra, kasları germe büyük sansasyon yaratır. Vücut ağırlığı egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile biceps...”
expertvillage

ldırın, size geri arkasında iki kolunu çekin. So Burada, ben buraya gel. Ve aynı zamanda omuz, ben her iki tarafta karşısında ulaşırsanız, Bu o taraftan ve önden gibi görünüyor şeydir. İyi bir omuz streç de. Gerçekten sağdan Çok basit egzersizler, onları atmak ve istediğiniz bile Sert eğitim veya egzersiz sonunda.

Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Pazı Ve Omuz Uzanıyor Resim 1 Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Pazı Ve Omuz Uzanıyor Resim 2 Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Pazı Ve Omuz Uzanıyor Resim 3 Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Pazı Ve Omuz Uzanıyor Resim 4

Açıklama

Biceps çalıştım ve kanla dolu sonra, kasları germe büyük sansasyon yaratır. Vücut ağırlığı egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile biceps kas ve omuzlar gerin. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1580
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • FF Radio

    FF Radio

    16 Mayıs 2008
  • Epic Tutorials for iPhone, iPad and iOS

    Epic Tutoria

    18 EYLÜL 2011
  • Lupe Fiasco

    Lupe Fiasco

    23 ŞUBAT 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?